دانلود کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
متا بوک وبسایت ارائه دهنده کتاب های صوتی و الکترونیک اینبار با انتشار کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تخفیف ویژه که از دسته کتاب های روانشناسی میباشد در خدمت شما کاربران گرامی میباشد.
در صورت درخواست مکرر شما کاربران، متا بوک امکان دانلود رایگان کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود pdf را برای شما عزیزان فراهم خواهد ساخت.
درباره کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود را جولی اسمیت (Julie Smith)، نویسنده و درمانگر برجسته، در سال 2022 به رشته‌ی تحریر در آورده است. این اثر پس از انتشار با استقبال گسترده‌ای از سوی منتقدان و مخاطبان مواجه شده و همچنین در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی قرار گرفته است.
او در این کتاب ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که از طریق آن‌ها بتوانید تا حدودی عملکرد ذهنتان را بشناسید و به سلامت روان نزدیک‌تر شوید.
احتمالاً از خود بپرسید: «چرا یک کتاب خودسازی دیگر بخوانم؟» در پاسخ باید به شما بگوییم آنچه که این اثر را از سایر آثار در این زمینه متمایز می‌سازد، نثر ساده و زبان شیوای آن است.
بااین‌وجود، نویسنده هیچ‌گاه چنین ادعای ندارد که اثرش می‌تواند جایگزین روان درمانی شود. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود به منزله‌ی جعبه‌ابزاری‌ست که هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار زندگی می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید.
کامیاب کسی‌ست که زندگی را بیش از زنده بودن بداند. اگر شما هم می‌خواهید انعطاف بیشتری در زندگی داشته باشید، از افسردگی رها شوید، یک رابطه‌ی عاطفی مخرب را تمام کنید و یا اعتمادبه‌نفس بیشتری از خود نشان دهید، کتاب حاضر همه‌ی چیزی‌ست که به آن نیاز دارید.
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود تکنیک‌هایی آزموده شده و عملی را ارائه می‌دهد که برای اغلب افراد قابل اجراست.
به خاطر داشته باشید که سلامت روان درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست. هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آن‌ها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری تجربه کرد. اگر برای افزایش سلامت روان خود کاری نکنیم، روزبه‌روز خوشبختی‌مان در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرد.
ما چاره‌ای نداریم جز این که از همه‌ی توش و توانمان برای زندگی بهتر استفاده کنیم و کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ (Why Has Nobody Told Me This Before) در زمره‌ی آثاری قرار می‌گیرد که در این مسیر بسیار روشنگر و کمک‌کننده خواهند بود.
گفتنی‌ست آرزو شنطیائی این کتاب را به فارسی برگردانده و نشر میلکان آن را منتشر کرده است. چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از هشت بخش تشکیل شده که در ادامه عناوین آن را مطالعه می‌کنید: «مخمصه، انگیزه، درد احساسی، سوگ، تردید به خود، ترس، استرس، زندگی معنادار».
جوایز و افتخارات کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
- نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی در سال 2022 به انتخاب وبسایت گودریدز
- پرفروش‌ترین کتاب بین‌المللی
نکوداشت های کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
– دکتر جولی اسمیت دوست متخصص و خردمندی است که همه ما به آن نیاز داریم. (لوری گوتلیب، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز)
– اکنون بیش از هر زمان دیگری مردم با سلامت روان خود دست‌وپنجه نرم می‌کنند. دکتر جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود نکات و ابزارهایی عملی را برای هر کسی که با اضطراب، شک و تردید مواجه است، مطرح می‌کند. (نیکول لپرا، نویسنده)
– جولی اسمیت موضوعاتی که همه ما با آن‌ها درگیر هستیم، مانند استرس، غم و اندوه، ترس و شک به خود، تمرکز می‌کند و پیشنهاداتی را برای نحوه کار با این احساسات ارائه می‌دهد. (BookPage)
با جولی اسمیت نویسنده کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود آشنا شویم:
دکتر جولی اسمیت، یک روان‌شناس بالینی انگلیسی است که سال‌ها تجربه‌ی کار تخصصی دارد و ثمره‌ی دوران فعالیت حرفه‌ای خود را در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود منتشر کرده است.
او توصیه‌های درمانی خود را در تیک‌تاک به اشتراک می‌گذارد و از زمان همه‌گیری ویروس Covie-19، طرفداران بسیاری جذب کرده. ازاین‌رو، جولی اسمیت را در لیست صد کاربر برتر این پلتفرم اجتماعی قرار داده. شبکه‌های تلویزیونی شناخته‌شده در سراسر دنیا هم مرتباً او را به برنامه‌های محبوب خود دعوت می‌کنند.
بخشی از متن کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
«جیم کری در فیلم ماسک، محصول ۱۹۹۴، نقش کارمند بانکی به نام استنلی ایپکیس را ایفا می‌کند. او ماسک چوبی لوکی، خدای شرارت نورس، را می‌یابد. هرگاه آن را به‌صورتش می‌زند، ماسک تمام سر او را دربرمی‌گیرد و استنلی را می‌بلعد و در هر حرکت او تأثیر می‌گذارد. درواقع او خود ماسک می‌شود.
استنلی دنیا را از دریچهٔ ماسکی که درست جلوی صورتش قرار دارد می‌بیند. ماسک همهٔ راه‌ها جز دیدگاه خودش را مسدود می‌کند. هرگاه استنلی آن را از صورتش جدا می‌کند و از ماسک فاصله می‌گیرد، ماسک قدرت تأثیر در احساس و رفتار او را از دست می‌دهد. ماسک از بین نمی‌رود، اما فاصله چشم استنلی را باز می‌کند تا ببیند ماسک جزئی از شخصیت او نیست.
هنگام بدخلقی، افکار ما همهٔ توجه و انرژی ما را می‌گیرند. مغز پیام ناخوشی از بدن دریافت می‌کند و دلایل متعددی برای این حال طبق شواهد قبلی استنتاج می‌کند.
تا به خود بیایید، انبوهی از افکار منفی خودسرزنشگر مثل گلهٔ زنبور در سرتان وزوز می‌کند. اگر درگیر این افکار شویم و اجازه دهیم ما را در خود فروببرند، رفته‌رفته بدخلقی‌مان را بیشتر می‌کنند.
هیچ‌یک از کتاب‌های خودیاری، که مثبت‌اندیشی را توصیه می‌کنند، این واقعیت را در نظر نگرفته‌اند که کنترل ورود افکار مختلف به ذهن امکان‌پذیر نیست؛ اما نحوهٔ برخورد با این افکار را می‌توان مدیریت کرد.
یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای مدیریت افکار و تأثیراتشان فاصله‌گرفتن از آن‌هاست.
حضور این افکار در ذهنتان باعث می‌شود این کار سخت به نظر برسد. اما خوب است بدانید انسان‌ها ابزاری قدرتمند برای فاصله‌گرفتن از افکارشان دارند. این ابزار فراشناخت نام دارد که معنایش فکرکردن دربارهٔ افکار خود است.
شما می‌توانید مانند ماسک‌زدن استنلی به یک فکر بچسبید یا رهایش کنید و منتظر افکار بعدی باشید.
قدرت هر فکر به میزان باور شما به آن بستگی دارد؛ این‌که چقدر به صحت و معناداربودن آن اعتقاد دارید. مشاهدهٔ فرایندهای فکری به این شکل ماهیت آن‌ها را به شما نشان می‌دهد. افکار با واقعیت متفاوت‌اند.
آن‌ها ترکیبی از نظرات، قضاوت‌ها، داستان‌ها، خاطرات، برداشت‌ها و احتمالات دربارهٔ آینده هستند؛ روش‌هایی که مغز برای درک دنیا پیش پایتان می‌گذارد. اما اطلاعات مغز محدود است. وظیفهٔ دیگر مغز این است که تا حد ممکن در زمان و انرژی شما صرفه‌جویی کند. درنتیجه میان‌بر می‌زند و همیشه در مسیر حدس و پیش‌بینی جلو می‌رود.
ذهن‌آگاهی ابزاری عالی است برای تمرین مشاهدهٔ افکار و تقویت ماهیچه‌های ذهن شما که در مقولهٔ فراشناخت دخیل‌اند؛ یعنی مشخص می‌کنند به کدام فکر توجه کنید و بدون چسبیدن به آن رهایش کنید و سپس، آگاهانه نقطهٔ تمرکز توجه‌تان را انتخاب کنید.»
پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب های روانشناسی:
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود کتابی خواندنی و جذاب از دسته‌ی کتاب های روانشناسی است. اگر از این کتاب جذاب لذت برده‌اید گزینه‌های دیگری را برای مطالعه به شما پیشنهاد می‌کنیم:
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.