دانلود کتاب آسان ترین روش ترک سیگار:
متا بوک وبسایت ارائه دهنده کتاب های صوتی و الکترونیک اینبار با انتشار کتاب آسان ترین روش ترک سیگار با تخفیف ویژه که از دسته کتاب های آموزشی و کاربردی میباشد در خدمت شما کاربران گرامی میباشد.
در صورت درخواست مکرر شما کاربران، متا بوک امکان دانلود رایگان کتاب آسان ترین روش ترک سیگار pdf را برای شما عزیزان فراهم خواهد ساخت.
معرفی کتاب آسان ترین روش ترک سیگار:
کتاب آسان ترین روش ترک سیگار، پرفروش‌ترین کتاب ترک سیگار در دنیاست. آلن کار در این اثر راهکارهای مفیدی برای ترک سیگار ارائه داده است که باعث تحول بزرگی در زندگی افراد سیگاری می‌شود و این افراد به راحتی می‌توانند آن را ترک کنند.
آلن کار، نویسنده این کتاب ادعا می‌کند که هر کس این کتاب را بخواند و به دستورات آن عمل کند به راحتی خواهد توانست سیگار را ترک کند. تا امروز میلیون‌ها نفر در سراسر جهان توانسته‌اند با استفاده از این کتاب سیگار را ترک کنند پس دلیلی ندارد که شما نتوانید این کار را بکنید.
تنها کاری که شما باید انجام بدهید این است که کتاب آسان ترین روش ترک سیگار را خوب بخوانید و به دستورات آن عمل کنید. زمانی که به فصل “آخرین سیگار” رسیدید تنها چیزی که برای ترک سیگار نیاز خواهید داشت یک تصمیم قاطع است و با این تصمیم شما به راحتی خواهید توانست سیگار را ترک کنید و تا آخر عمر هرگز دوباره دچار این دام نشوید.
کتاب آسان ترین روش ترک سیگار نخستین بار در سال 1985 میلادی به چاپ رسید و معروف‌ترین کتاب آلن کار (Allen Carr) به حساب می‌آید؛ زیرا به طور گسترده و در همه جای دنیا بازتاب داشته و جزو پرفروش‌ترین‌ها در جهان شد. هدف از این کتاب آن است که با ارائه طیف وسیعی از روش‌های مختلف، به مردم کمک کند تا سیگار را ترک کنند.
روش ترک آسان در اشکال گوناگون شامل کتاب، ویدئو، کاست، سیدی و دوره‌های اینترنتی در دسترس میباشد و با آن که سعی شده است برای رسیدن به این هدف از وسایل ارتباطی مختلفی استفاده شود اما روش کار، یعنی آموزش ترک اعتیاد به صورت آسان، یکسان است.
آلن کار نویسنده‌ی کتاب حاضر، در حرفه‌ی حسابرسی فرد بسیار موفقی بوده، اما اعتیاد به کشیدن صد نخ سیگار در روز، وی را از ادامه‌ی زندگی مأیوس ساخت. پس از بارها تلاش برای ترک سیگار و عدم موفقیت، بالاخره وی در سال 1993 موفق به کشف روشی شد که دنیا انتظارش را می‌کشید، یعنی آسان‌ترین روش ترک سیگار.
او اکنون صاحب شبکه‌ی گسترده‌ای از کلینیک‌های ترک سیگار در اکثر نقاط جهان میباشد و موفقیت وی در کمک به ترک دادن افراد سیگاری، شهرت فوق‌العاده‌ای برای او به همراه آورده است. کتاب حاضر به بیش از 20 زبان مختلف ترجمه شده و از زمان اولین چاپ آن تاکنون در زمره‌ی پر فروش‌ترین کتاب‌های جهان قرار گرفته است.
این کتاب با تمام آثاری که در این زمینه نوشته شده است، متفاوت است. اکثر کتاب‌هایی که در زمینه‌ی ترک سیگار نوشته شده است بیشتر به بحث درباره‌ی مضرات مصرف سیگار می‌پردازند.
مثلاً گفته می‌شود که نیکوتین یک ماده‌ی شیمیایی سمی است و استعمال سیگار سبب اختلالات تنفسی، تغییر رنگ دندان‌ها، بوی بد دهان، چروک پوست صورت، کاهش قدرت فیزیکی، سرفه کردن، گلو درد، ضربان قلب شدید، فشار خون بالا و… می‌گردد و بر روی این نکته تأکید می‌کنند که مصرف سیگار عادت زشتی است که باعث بر باد دادن دارایی فرد سیگاری می‌شود.
اما نکته اینجاست که با گفتن مواردی که افراد سیگاری خود بهتر از هر کسی می‌دانند چه کمکی به ترک دادن آنها می‌توان کرد؟ این‌ها مشکلات مصرف دخانیات است و بیان آنها صرفاً باعث مضطرب ساختن فرد سیگاری می‌شود و به طور غیر مستقیم وی را وادار می‌کند تا سیگار بیشتری بکشد.
شهرت و موفقیت جهانی کتاب آسان‌ترین روش ترک سیگار به خاطر نوع برخورد نویسنده و دیدگاه وی نسبت به مسأله دخانیات و نیز ارائه راهکارهای عملی در ترک سیگار میباشد. آنچه که مانع فرد سیگاری در ترک سیگار می‌شود، ترس است.
ترس از این که وی بدون سیگار قادر نخواهد بود از عهده‌ی فشارهای روانی برآید، ازمناسبات اجتماعی و خوردن غذا لذت ببرد، تمرکز کند و… آنچه که افراد سیگاری برای ترک کردن به آن نیازمندند، رها شدن از یک سری احساسات نادرست و تصورات غلط در مورد مصرف سیگار است.
مهارت و توانایی آلن کار در از میان برداشتن این توهمات میباشد که باعث می‌شود هوس سیگار کشیدن در فرد سیگاری از بین برود، بدون آنکه وی مجبور باشد برای سیگار نکشیدن همواره از نیروی اراده استفاده کند.
چنانچه قصد ترک کردن داشته باشید و در صورتی که درست به توصیه‌های ارائه شده در این کتاب عمل نمایید، بدون شک در مدت زمان کوتاهی خواهید دید که نه تنها به آسانی سیگار را ترک کرده‌اید بلکه از این عمل احساس لذت هم می‌کنید.
اگر فردی غیر سیگاری هستید و می‌خواهید بزرگ‌ترین لطف را در حق کسانی که دوستشان دارید و در دام دخانیات گرفتار شده‌اند بنمایید، خواندن این کتاب را به آنها توصیه کنید تا آزادی شان را دوباره به دست آورند.
درباره آلن کار نویسنده کتاب آسان ترین روش ترک سیگار:
آلن کار یک نویسنده‌ی انگلیسی زاده‌ی ۱۹۳۴ در شهر لندن است که در نوامبر سال ۲۰۰۶ میلادی در سن ۷۲ سالگی درگذشت. او کتاب‌های زیادی در زمینه‌ی روانشناسی و ترک اعتیاد منتشر کرده است که کتاب ترک آسان سیگار او تاکنون به بیش از ۳۸ زبان مختلف ترجمه شده و در ۵۷ کشور منتشر شده است که جزء پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان بوده است.
او که پس از ۳۳ سال مصرف روزانه بیش از ۱۰۰ نخ سیگار موفق شد تا در سن ۴۸ سالگی سیگار را ترک کند، مدیر یکی از مشهورترین و برجسته‌ترین مراکز ترک سیگار در دنیا بود که به میلیون‌ها انسان کمک کرده بود تا خود را از بند سیگار، الکل و اضافه‌وزن رها کنند.
در میان افرادی که آلن کار برای ترک سیگار به آنها کمک کرده است اسامی افرادی مشهوری همچون دیوید کامرون، پینک و ریچارد رانسون به چشم می‌خورد.
ترجمه کتاب آسان ترین روش ترک سیگار:
کتاب ترک آسان سیگار برای نخستین بار در سال ۱۹۸۵ به زبان انگلیسی منتشر شد و پس از آن به بیش از ۳۸ زبان مختلف از جمله فارسی، عربی، اسپانیایی و روسی ترجمه شده و در ۵۷ کشور جهان به چاپ رسیده است.
کتاب ترک آسان سیگار برای چه کسانی مناسب است؟
امروزه که جوامع با انواع مختلفی از مواد مخدر و روانگردان مواجه هستند، بیشتر تبلیغات روی جلوگیری از مصرف مخدر و روانگردان تمرکز می‌کنند و کمتر به سیگار پرداخته می‌شود. از طرفی سود سرشاری که نصیب کارخانجات تولید سیگار می‌شود باعث شده تا تصمیم‌گیری درمورد کشیدن یا نکشیدن سیگار به عهده‌ی مصرف‌کننده باشد.
از این رو مطالعه‌ی این کتاب را به تمامی افرادی که تاکنون موفق به ترک سیگار نشدند و بارها تلاش آنها با شکست مواجه شده پیشنهاد می‌شود. همچنین مطالعه‌ی این کتاب برای افراد غیرسیگار نیز می‌تواند مفید باشد تا دلایل گرایش افراد به سیگار را بدانند و یا بتوانند به اطرافیان خود کمک کنند.
بخش هایی از متن کتاب آسان ترین روش ترک سیگار:
اگر شما هنوز هم سیگار می‌کشید لازم است تا زمانیکه مشغول خواندن این کتاب هستید به کشیدن ادامه دهید. ممکن است به نظر برسد که این موضوع با ترک کردن سیگار که هدف اصلی کتاب حاضر است منافات داشته باشد. البته، بعداً برای شما توضیح خواهم داد که سیگار کشیدن هیچ کمکی به شما نمی‌کند.
در واقع یکی از مسائل عجیبی که در مورد سیگار وجود دارد این است که وقتی سیگار می‌کشیم و درست به ماهیت عمل خود می‌اندیشیم، واقعاً نمی‌دانیم که چرا این کار را انجام می‌دهیم.
فقط زمانی که از سیگار محروم میشویم به اهمیت آن پی می‌‌بریم. به هر حال چنانکه سیگار می‌کشید، چه آن را دوست داشته باشید و یا از آن متنفر باشید، باید بپذیرید که در دام آن گرفتار شده اید. وقتی که احساس می‌کنید به سیگار معتاد شده اید دیگر بدون سیگار نمی‌توانید بطور کامل آرامش خاطر داشته باشید و یا روی موضوعی به درستی تمرکز کنید.
بنابراین تا زمانی که این کتاب را به طور کامل نخوانده اید اقدام به ترک سیگار نکنید. با خواندن این کتاب به تدریج اشتیاق شما به سیگار کشیدن از بین می‌رود. فقط کتاب را نیم خوانده رها نکنید؛ چون در آن صورت تمام زحمات شما بر باد می‌رود. فراموش نکنید که فقط باید به توصیه‌ها عمل کنید.
به استثنای فصل بیست و هشتم که به بحث در مورد جدول زمانبندی می‌پردازد، تأکید بر این موضوع که تا خواندن کامل کتاب به سیگار کشیدن خود ادامه دهید، مرا بیش از هر چیز آزرده می‌سازد. زمانی که برای اولین بار سیگار را ترک کردم بسیاری از اقوام و دوستانم نیز سیگار را کنار گذاشتند، صرفاً به این خاطر که من قادر به انجام این کار شده بودم.
آنها معتقد بودند که اگر من بتوانم سیگار را کنار بگذارم پس هر کسی می‌تواند از عهده‌ی آن برآید. سالها سعی کردم تا گاهگاهی به طور غیرمستقیم افرادی را که هنوز ترک نکرده بودند تشویق به ترک کنم تا به لذت آزاد شدن از بند دخانیات پی ببرند. وقتی که این کتاب برای اولین بار چاپ شد، نسخه‌هایی از آن را به افراد نگون بختی که هنوز هم سیگار می‌کشیدند، هدیه کردم.
تنها به این دلیل که فکر می‌کردم یک دوست آن را نوشته است حتماً آن را خواهند خواند، حتی اگر کتاب خسته کننده ای باشد.
ماهها بعد پی بردم که آنها حتی به خودشان زحمت نداده بودند کتاب را تا آخر بخوانند و از این بابت متحیر و رنجیده خاطر شدم. حتی متوجه شدم که نسخه‌ی اصلی امضاء شده ای را که به یک دوست صمیمی تقدیم کرده بودم نه تنها مطالعه نکرده بود بلکه آن را به شخص دیگری داده بود.
در آن لحظه واقعاً ناراحت شدم، اما وابستگی بسیا ر شدید به سیگار ترس عجیبی در فرد معتاد ایجاد می‌کند که من از وجود آن غافل بودم و این احساس ترس فراتر از رابطه‌ی دوستی است.
یکبار نزدیک بود به خاطر سیگار همسرم را طلاق بدهم. زمانی مادرم به همسرم گفته بود: «چرا او را تهدید نمی‌کنی که اگر سیگارش را ترک نکند او را ترک خواهی کرد؟» همسرم در جواب گفته بود: «اگر این کار را بکنم او مرا ترک می‌کند.» هرچند که از پذیرفتن این موضوع شرم دارم، اما فکر می‌کنم که حق با همسرم بود.
این احساس ترس در اثر مصرف سیگار به وجود می‌آید. بعدها متوجه شدم که بسیاری از افراد سیگاری چون فکر می‌کنند به محض خواندن این کتاب باید سیگار را ترک کنند، جرٲت تا آخر خواندنش را ندارند. بعضی‌ها هم تعمداً روزی یک خط از کتاب را می‌خوانند تا آن روز ’جهنمی‘ (روز ترک سیگار) را به تعویق بیندازند.
اکنون کاملاً مطمئنم که بسیاری از خوانندگان از سوی کسانی که آنها را دوست دارند مجبور به خواندن این کتاب می‌شوند. از این دید به مساله نگاه کنید. با خواندن این کتاب چه چیزی را از دست می‌دهید؟ حتی اگر با خواندن این کتاب سیگار را ترک نکنید وضعیت شما از آنچه که اکنون هست بدتر نمی‌شود و مطمئناً چیزی از دست نمی‌دهید.
بلکه برعکس، این عمل دستاوردهای فراوانی دارد. ضمناً اگر چند روز یا چند هفته ای است که سیگار نکشیده اید اما هنوز مطمئن نیستید که سیگاری هستید یا خیر، در مدتی که کتاب را می‌خوانید سیگار نکشید.
پس با این اوصاف در حقیقت شما فعلاً سیگاری نیستید و تنها کاری که باید انجام بدهید، هماهنگ کردن ذهن با جسمتان است و خواهید دید که پس از مطالعه‌ی این کتاب دیگر میلی به سیگار ندارید و این موضوع شما را به وجد می‌آورد.»
پیشنهاد هایی برای دوستداران کتاب های کاربردی:
کتاب آسان ترین روش ترک سیگار کتابی خواندنی و جذاب از دسته‌ی کتاب های آموزشی است. اگر از این کتاب جذاب لذت برده‌اید گزینه‌های دیگری را برای مطالعه به شما پیشنهاد می‌کنیم:
خوشحال میشویم شما عزیزان نظرات خود را درباره این کتاب به اشتراک بگذارید
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.