کتاب موهبت کامل‌ نبودن

کتاب موهبت کامل‌ نبودن اثری از برنه براون نویسنده و استاد دانشگاه آمریکایی است. ایده‌ی اصلی براون در نوشتن این کتاب پذریش خود واقعی و دوری از کمال‌گراییِ مضر است.

او با ارائه‌ی ده راهکار مشخص به خوانندگان کمک می‌کند با پذیرش و دوست داشتن خود به شادی برسند و از تله‌های ناامیدی و رکود رها شوند. موهبت کامل نبودن در سال ۲۰۱۰ منتشر و با استقبالی چشم‌گیر مواجه شد.

درباره‌ی کتاب موهبت کامل‌ نبودن:

کتاب موهبت کامل نبودن (The gifts of imperfection) کتابی در حوزه‌ی خودیاری از برنه براون پژوهش‌گر و نویسنده‌ی آمریکایی است. این کتاب برآمده از سال‌ها پژوهش براون در حوزه‌ی شجاعت، شرم‌ساری و آسیب‌پذیری است.

اساس کتاب موهبت کامل‌ نبودن بر پذیرش خود و عبور از موانع رسیدن این هدف است. براون علاوه‌بر شرح زندگی مطلوب و شاد با زبانی روان، راهکارهایی عملی را برای رسیدن به این هدف مهم و سعادت‌بخش مطرح کرده است. اکرم اکرمی کتاب موهبت کامل نبودن را به زبان فارسی برگردانده و انتشارات صابرین آن را منتشر کرده است.

کتاب موهبت کامل نبودن حاصل آشکار شدن حقایقی بر نویسنده پس از سال‌ها پژوهش است. حقایقی که دریافتِ آن‌ها به مثابه بیداری از خوابی سنگین است. خوابی که بیداری از آن سخت است چون به طیف مختلف و وسیعی از انسان‌ها در دوره‌های متفاوت و با نژاد‌های گوناگون و سطح آگاهی ناهمگون، در پوشاندن ضعف‌هایشان کمک ‌کرده است.

حاصل این تعمقات که به‌تعبیر براون مثل پتکی بر سرش وارد شده، می‌تواند بسیاری از انسان‌ها را از خواب سنگین کمال‌گرایی و عیب‌پوشی جعلی بیدار کند. بیداری از این خواب شیرین و پذیرش ضعف‌هایی که سال‌ها از چشم خود پنهانشان کرده‌ایم سهل نیست، اما به‌قول براون از تحمل هزینه‌ی نادیده‌گرفتن‌شان آسان‌تر است؛

«پذیرش داستان زندگی‌مان می‌تواند دشوار باشد اما نه مشکل‌تر از این‌که یک عمر بخواهیم از آن فرار کنیم. پذیرش ضعف‌ها و آسیب‌پذیری‌ها مخاطره‌آمیز است، اما نه زیان‌بارتر از این‌که از عشق، احساس تعلق و شادی چشم بپوشیم، چراکه چشم‌پوشی از این سه، ما را بیش از هر زمانی آسیب‌پذیر می‌سازد».

براون که سابقه‌ی سال‌ها پژوهش و کار علمی دارد، آن‌گونه که اشاره شد در جریان همین پژوهش‌ها به نقطه‌ی عطف زندگی کاری و شخصی خود رسید؛ زمانی‌که در جریان تحقیقاتش با افرادی مواجه شد که با عمده‌ی کسانی که دیده بود و مصاحبه کرده بود، تفاوت داشتند.

براون آن‌ها را افرادی بسیار درگیر با زندگی توصیف کرده است که لحن سخن گفتن‌شان از اصالت عشق و احساس تعلق، به‌کلی با آن‌چه در ذهن داشت، متفاوت بود. این اشخاص متفاوت که پرتویی نو در زندگی براون افکندند، استادان معنوی یا بزرگان اهل مراقبه نبودند، تنها کسانی بودند که به قدرتی ناشی از پذیرش آسیب‌پذیری و کامل نبودن خود دست یافته بودند.

این پذیرش ضعف و کنار آمدن با حقیقت کامل نبودن را براون «بیداری معنوی» خوانده است. او حاصل بیداری معنوی را رسیدن به شیوه‌ی جدیدی از حیات به‌نام «زندگی باتمام‌وجود» می‌داند. شیوه‌ای که انسان را به‌جای سرخوشی‌های مصنوعی و موقتی و یا افسردگی و تقلا برای فرار از واقعیت به شادی اصیل و با دوام می‌رساند.

ما برای رسیدن به پاسخ پرسش‌های بنیادین‌مان، روبه‌روشدن با حقیقت کامل نبودن‌مان و دستیابی به زندگی مطلوب، نیاز به توشه‌ای داریم که از سه بخش تشکیل شده است: شجاعت، شفقت و پیوند.

برای رسیدن به این سه نیاز نیست ابرقهرمان باشیم، کافی‌ست آن‌ها را تمرین کنیم. براون این سه ابزار مهم و راه رسیدن به آن را با جزئیاتی ملموس در کتاب موهبت کامل نبودن توضیح داده است.

برنه براون پس از تبیین هدفش در نوشتن کتاب موهبت کامل نبودن و مطرح کردن نوعی از زندگی که آن را «زندگی باتمام‌وجود»، از موانع رسیدن به این هدف سخن گفته است. او که سال‌ها در رابطه ‌با احساساتی همچون شرم و ترس تحقیق کرده است، موانع رسیدن به زندگی باتمام‌وجود را در پروبال‌دادن چنین احساساتی می‌بیند؛

براون به‌نقل از طرفداران یونگ شرم را باتلاق روح می‌داند. او بخش مهمی از تمرکز خود را در بخش موانع راه به این باتلاق خطرناک اختصاص داده است. از نظر براون شرم احساسی است که همه از آن برخوردارند، از صحبت کردن از آن می‌ترسند و جالب این‌که هر چه کم‌تر درباره‌ی آن صحبت کنیم، بیش‌تر تحت سلطه‌ی آن قرار می‌گیریم.

انسان‌هایی از تاب‌آوری بالا در برابر شرم برخوردارند که شرم را می‌شناسند، نسبت به القائاتی که نقص را هم‌ارز بی‌کفایتی می‌داند هشیارند، درباره‌ی شرم و احساس خود آگاهانه حرف می‌زنند و آن را با افرادی مورد اطمینان مطرح می‌کنند. توجه رنه براون به تمام وجوه شرم و راه‌کارهای مقابله با آن نقطه‌ی قوت این بخش از کتاب موهبت کامل نبودن است.

کتاب موهبت کامل نبودن پس از انتشار در ۲۷ اوت سال ۲۰۱۰ با استقبال گسترده‌ی مخاطبان همراه شد. این کتاب که به چندین زبان ترجمه شده است، تحسین بسیاری منتقدان را برانگیخته و توانسته مرورهای مثبتی نیز دریافت کند. از آن‌جمله می‌توان توصیف به آمازون از کتاب با عبارت «اثری کلاسیک در ژانر خودیاری» اشاره کرد.

درباره برنی براون نویسنده کتاب موهبت کامل‌ نبودن:

برنی براون  Brené Brown نویسنده و پژوهش‌گر آمریکایی در نوامبر 1965 به دنیا آمد. او تحصیلاتش را در رشته‌ی مددکاری اجتماعی در دانشگاه هوستون به سرانجام رساند و زندگی خود را وقف مطالعه در زمینه‎ ی روانشناسی و خودشناسی کرد.

او کتاب‌های متعددی در زمینه‌های جسارت، شرم و همدلی نوشت و از طرف مجله زنان هوستون به عنوان یکی از چهره‌های برتر 2009 شناخته شد. همچنین او چند جایزه‌ نیز از سوی دانشکده‌‌ی محل تدریش گرفت و در سال 2016 بودجه‌ی دو میلیون دلاری به او تعلق گرفت تا دانشجویان بیشتری را در زمینه‌ی کار اجتماعی پرورش دهد.

برنه براون علاوه‌بر آثار مکتوبش از طریق سخنرانی‌های انگیزشی‌اش نیز شناخته شده است. سخنرانی او با عنوان

«قدرت آسیب‌پذیری» در سال 2010 از طریق شبکه جهانی همایش‌های تد به اجرا درآمد که بیش از 42 میلیون بازدیدکننده داشت. این سخنرانی یکی از پربازدیدکننده‌ترین سخنرانی‌های مجموعه تد است که بسیار توجه علاقه‌مندان به حوزه‌ی روانشناسی را به خود جلب کرد.

برنی براون در حال حاضر در تگزاس آمریکا زندگی می‌کند و از طریق وب سایت شخصی‌اش با طرفداران و خوانندگان آثارش در ارتباط است.

او از طریق این صفحه در سال 2009 برنامه‌ی کتاب‌خوانی اینترنتی کتاب موهبت کامل نبودن را در طول هشت هفته اجرا کرد. این برنامه که با نام «شرم کمتر، شادی بیشتر» بود بسیار موفق بود و همراهان برنی براون از طریق ایمیل از سراسر دنیا با او در ارتباط بودند.

این وب‌ سایت شامل تمامی کتاب‌ها، سخنرانی‌ها و مقالات پژوهشی برنی براون است که بسیار مفید برای دانشجویانش و طرف‌داران حوزه‌ی روانشناسی است. بیوگرافی به همراه عکس‌های خانوادگی او به همراه دو پسرش نیز در این صفحه به اشتراک گذاشته شده است.

جملات برگزیده کتاب موهبت کامل‌ نبودن:

– فضائلی مثل شهامت، شفقت و پیوند با تمرین روزانه در وجود ما نهادینه می‌شوند.

– زنگ‌های بیدار باش در طول زندگی کم نیستند، اما ما سریع این صداها را خفه می‌کنیم.

– زندگی جانانه این‌گونه نیست که در یک مقطع زمانی انتخاب شود و بعد کنار گذاشته شود، بلکه یک جریان است.

– پذیرفتن ضعف‌ها مخاطره آمیز است، اما هیچ‌گاه خطرناک‌تر از نادیده گرفتن عشق، حس تعلق و شادی نیست.

– پذیرش داستان زندگی خود و دوست داشتن خود، شجاعانه‌ترین کاری است که می‌توانیم در طول عمرمان انجام دهیم.

در بخشی از متن کتاب موهبت کامل‌ نبودن میخونیم:

چندی پیش مدیر و رئیس انجمن اولیا و مربیان یک مدرسه ابتدایی بزرگ از من دعوت کردند تا برای گروهی از والدین در مورد ارتباط بین تاب‌آوری و تعیین حدود صحبت کنم. آن زمان من مشغول جمع آوری اطلاعات در مورد پرورش افکار و راه‌های زندگی قلب محور، در مدارس بودم. بنابراین از این فرصت بسیار هیجان‌زده شدم. نمی‌دانستم وارد چه ماجرایی خواهم شد.

وارد تالار کنفرانس شدم. حس عجیبی از والدین به من منتقل شد. آن‌ها مضطرب به نظر می‌رسیدند. از مدیر مدرسه علت آن را پرسیدم، ولی او فقط شانه‌هایش را بالا انداخت و رفت. رئیس انجمن اولیا و مربیان نیز چیز زیادی برای گفتن نداشت. با خودم گفتم شاید من عصبی هستم و سعی کردم آن را فراموش کنم.

در ردیف اول نشسته بودم و مدیر مدرسه من را معرفی می‌کرد. همیشه معرفی قبل از سخنرانی برایم ناخوشایند و عذاب‌آور است. یک نفر، فهرستی از موفقیت‌ها و دستاوردهای مرا معرفی می‌کند، در حالی که من سعی می‌کنم بالا نیاورم و سالن را ترک نکنم. البته این معرفی تجربه‌ای جدید بود. تا به حال این‌گونه معرفی نشده بودم.

مدیر مدرسه جملاتی شبیه این جملات را گفت: «شاید آن‌چه که امشب می‌شنوید را دوست نداشته باشید، اما به خاطر فرزندانتان باید گوش دهید. دکتر براون اینجاست تا مدرسه و زندگی ما را به کلی تغییر دهد. او چه بخواهیم و چه نخواهیم ما را از اشتباه در می‌آورد».

با آن صدای بلند و پرخاشگر به نظر می‌رسید، کاملاً عصبانی است. احساس می‌کردم به رینگ کشتی کج دعوت شده‌ام، فقط یک حریف قدرتمند و چند نورافکن کم بود.